食事不足の影響

食事不足(エネルギー・栄養不足)と女性ダンサーの月経問題については度々記事にしてきましたが、今日は男性ダンサーに焦点をあててみます。

 

エネルギー・栄養不足が特に長期化すると、男性も女性同様身体的・精神的ダメージを被ります。

 
 

エネルギー・栄養が不足する

テストステロン(男性ホルモン)のレベルが低下する

骨密度、筋力、筋肉量、体力が低下する

 

特に骨密度は20代前半を過ぎるとその後いくら頑張っても元には戻りません。

骨密度が低下したら取り返しがつかないということ。

 

これね、RED-S(レッズ)という統合的エネルギー不足状態です。

 

ダンサーの約66%が、低エネルギーもしくはエネルギー不足状態にあるのです。

そして、それを早期発見出来る指導者・医療者・トレーナーは少ない。

 

最初のエネルギー不足状態は、意図的なダイエットだったり、トレーニング量が急激に増えたり、色々な要因がある。

 

男性ダンサーの場合、月経という目安がない分発見するのが遅れることだってある。

 

治す方法は、食べること

 
 

治療も予防も、食事をとることなんです。

 

男性も女性も必要な食事の基礎は同じ。

 

更に詳しく学びたい方はDDDのオンラインワークショップで、ダンサーの正しい食事の知識とRED-S予防法を学んでくださいね。

 

Fumi x

Fumi Somehara

Fumi is the Founder and Principal Dietitian of DDD Centre for Recovery. Her expertise is in Dance Nutrition and Eating Disorders Treatment. She is passionate about supporting individuals to nurture respectful and compassionate relationships with their food and body.

https://dddcfr.com.au/fumi-somehara-bio
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