世界的に大きなバレエ団や付属スクールには、Nutrition Policy （食事ポリシー）が存在します。

さらに、摂食障害ポリシーも存在します。

今日は一例としてロイヤルバレエスクールの食事ポリシーを見てみましょう。

メインとなるポリシーは３つあって、その１つにはこう書かれています。

all students eat and drink in ways that enable them to perform at their best

生徒は自分にとって踊るためにベストな食事を心がけること

食事をとりやすい環境を整えるのはスクールの役目。

食事をとるのは生徒の役目。

バレエスクールは食事について習うところじゃないんです。

そこに入る頃には自分に合う食事（スタイルは量、頻度など）をある程度分かっているのが前提なんです。

もちろんレッスン量が変るし、日々のスケジュールも慣れ親しんだものとは違うだろうから、そこらへんの調節は入ってからする必要があるけどね。

それが効果的に出来るのは基礎の基礎を整えている人のみ。

だって考えてみて

→スクールに入ります。

→新しいスケジュールで目が回るほど忙しくなります。

→新しい課題も山積みで毎日へとへとになって部屋に帰ってきます。

そんな状態でどんな食事をとったらいいか、一から考えている時間もエネルギーも残っていないのが現実なの。

何をどれだけ食べるとリカバリーできるとか、いつ食べておけば何時まで体力がもつとか、事前に大体分かっておけば悩みも少なく日々の食事がとれます。

だから、今出来ることから始めよう。

基礎の基礎を理解して実践していることを前提で話すね。

１．今の食事を書き出してみる。1日だけじゃなくて、3日分くらいあると尚良し。

２．レッスン中の体力またはスタミナはどんな具合？集中力が途切れたり、疲れて体が動きにくくなる時はない？

３．レッスンの翌朝は体力回復してる、それとも疲れを引きずってる？

２のレッスン中の問題は、レッスン前とレッスン中に間食をとることで改善されます。

３はリカバリーの問題だから、レッスン後の食事を十分にとれているか見直したましょう。特に夜遅く帰宅する場合、夕飯や夜食を抜かしてしまっていませんか？

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