"Until you change how you get things done, you'll never know what works best"

（Roy T. Bennett, The Light in the Heart）

自分の行動を変えないことには何がベストかわからない

食事でもなんでも、ゴールに辿り着く人とそうでない人の違いは何だとおもいますか？

それは、

行動力

手あたり次第色々試すのではなく、しっかりとした知識を仕入れて、そこからゴールに辿り着くための現実的なステップを考えて、それらを行動に移すこと。

ダンサーの為の正しい食事の知識はDDDの記事やリソースセンターで提供しています。

それを読んで知識を仕入れる。

DDDのオンラインワークショップに参加して、ダンサー専用の食事学をみっちりと学ぶ。

その後は？

知識を仕入れてから行動に移していますか？

食事はバレエのレッスンと同じで、日々の積み重ねが大切です。

数日間や数週間だけ大きな変化をつけても、長年の癖や習慣はすぐに戻ってきます。

例えば間食を上手に活用するのが目的ならば、

• 間食や分食が必要なシチュエーションを見分ける。スケジュールを確認して書き出す。

• 間食になりそうなものをプランする。週末の長時間のリハーサル中にちょこちょこ補給する場合は小分けのナッツ類やドリンク系がいいかもしれないし、学校の後夕方のレッスン前に軽く食べる場合ではお昼の弁当におにぎりを数個追加しといてもらう、もしくは途中のコンビニで何か買う方が便利かもしれない。１つのもの囚われずに、自分の為のオプションを３つほど考えて。

• プランしたものを用意する。作るもしくは買うこと。

• 食べる

最後の「食べる」は当たり前なんだけど、実はそれをしない人が多い。

プランしたところで満足しちゃって行動に移していない。

食べないことには何の変化も起こりません。

毎回自分の選ぶオプションが身体にとって気持ちいものだとは限らない。

でもそこで学ぶことが出来る。

レッスン前にこれを食べたら集中できて、これを食べた時は集中できなかった。

っていう学びがある。

レッスン後にこれを食べたら次の日調子がよくて、これを食べた時はそうでもなかった。

っていうのもね。

知識を仕入れたら行動に移しましょ。

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