巷で噂のプロテイン＆鉄サプリメントのあれこれ
こんにちは。
ちょっと気を緩めるとブログの更新が遅くなってしまいます。危ない・・・！
2週間ほど前のIGライブでお話ししたプロテイン＆鉄サプリメントについて。
これはフォロワーさんから意見を聞かせてください、ってお願いされたもの。
どうやら「プロテイン＆鉄サプリメントのコンビネーションでうつ病が治る」と謳っている本と、「プロテイン＆鉄サプリメントで体質改善」というダンサーのお話しを読んだらしいのです。
これらは本当なのか？という質問。
答えはYESとNO。
この本を書いたドクターの患者さんで本当にうつ病が改善した人はいるんだろうし（だから本を書いたんでしょう？）、サプリメントを推進しているダンサーが自身の体質改善につながったっていうのは本当でしょう（そうじゃなかったらSNSでその情報拡散したいって思わないもんね？）
ただ、それが誰にでも当てはまるかというと、NO。
ダンサーに「プロテインと鉄が一番大事！」って教えたら、ほとんどが真面目だからそれに忠実に従おうとします。
思春期ダンサーの3人に1人が鉄不足なのは本当。
そして、ダンサーに一番足りていない栄養素が炭水化物だっていうのも本当。
では、ここで「プロテインと鉄が一番大事！」って推せば、鉄不足は改善するかもしれない。
でも炭水化物不足は？
炭水化物不足はケガの増加とつながっているけど、そこはいいの？
糖質制限なんていうものが流行っている今の世間で、更に炭水化物を除け者にして、ダンサーの成長＆キャリア＆引退後の生活全てにおいて良い影響があるの？
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メディアリテラシー（media literacy）っていう言葉、聞いたことありますか？
テレビや本そしてSNSなどのメディアから流れてくる情報を分析して、自分のためになる情報かどうか判断するスキルのこと。
残念ながらメディア業界はあなたを守ってはくれません。この業界の仕事は情報を流すことだから。
だからあなた自身が、「要る情報」と「要らない情報」にスマートに振り分けていく必要があります。
すぐにサプリメントを推進するものは、そのほとんどが「木を見て森を見ていない」状態。
自分のカラダを大切にするのであれば、森を見るようにしましょう。
P.S.ちなみに、サプリメントについては過去に記事を書いています。サプリメント反対派ではなく、食事の全体像や長期的影響、そして安全性などを考慮せずにサプリメントだけを推進することに反対なんです。
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