食事でケガは予防できる
ダンサーのケガを予防する物事トップ５。栄養（と休養）はそのトップ５の内の１つに入っています。食べなければいくらトレーニングを積んだところで体は作られないし、特に思春期の場合は成長にも影響が出る。食事の基礎をおろそかにしなければ難しいことはありません。
栄養面でリカバリーをサポートする
回復という意味のリカバリー。使った筋肉を修復したり、疲れをとって体力を回復して次のレッスンに備えたり、レッスン外で踊りの質を高くしていくものです。栄養面で大切なリカバリーの基礎３つを押さえて、練習や日々の努力をしっかりと実らせられるようにしましょう。