ダンサーのケガを予防する物事トップ５。栄養（と休養）はそのトップ５の内の１つに入っています。食べなければいくらトレーニングを積んだところで体は作られないし、特に思春期の場合は成長にも影響が出る。食事の基礎をおろそかにしなければ難しいことはありません。

生理が始まると今まで住み慣れて（踊りなれて）いた体が変化するのだから、最初は居心地悪く感じて当たり前。でも生理はバイタルサインなんです。健康のバロメーターなんです。生理が始まるとダンサーの骨密度も筋力もアップします。無月経や生理不順を無視しないでください。

痩せたい、って思う自分を責める必要はないよ。世の中、体型や体重が人のアイデンティティーみたいになっちゃってるんだから。ただね、痩せたい、っていう思いに捕らわれるのは非効率的で不為。ダイエットで一時的に得るものはすごく儚くて、実は本当に欲しいものややりたいことから遠ざかってしまうから。