ダンサーの３人に1人が鉄分不足だというのは知っていましたか？鉄分不足だからといって必ず貧血になるわけではないし、全ての貧血が鉄分不足によるものではないけれど、特にダンサーやアスリートは鉄分不足に陥りやすいし、そこから貧血につながることも多いので、対処法＆予防法を知っておくことはとても大切。

ダンサーの３人に1人が鉄分不足だというのは知っていましたか？鉄分不足だからといって必ず貧血になるわけではないし、全ての貧血が鉄分不足によるものではないんだけれど、特にダンサーやアスリートは鉄分不足に陥りやすいし、そこから貧血につながることも多いんです。主な原因となるものは３つあります。どれか当てはまるものはありませんか？

女性の場合、1か月（4週間）の中で精神的そして肉体的なコンディションに差があります。それは生理周期の関係でホルモンバランスが変動するから。例えば月経期間は疲れやすい時期なのに対して、生理後から排卵までの卵胞期はココロもカラダも安定しやすい時期。自分のパターン、把握していますか？

生理が始まると今まで住み慣れて（踊りなれて）いた体が変化するのだから、最初は居心地悪く感じて当たり前。でも生理はバイタルサインなんです。健康のバロメーターなんです。生理が始まるとダンサーの骨密度も筋力もアップします。無月経や生理不順を無視しないでください。

バレエの生徒・教師だったら絶対知っておきたい、生理の話。タブーな話題みたいに扱われるから、心配事があっても誰に相談していいか分からないって悩む人がとても多い。 だから今日はダンサーに多く見られる、生理の問題について。生理について知れば知るほど、自分の身体をしっかりとケアできるから。