食事は知識だけでなくボディイメージにも大きく左右されるものです。食事に関する悩みを解決できるのは、食生活を見直して、改善して、継続していくだけの価値が自分にあるということを自覚している人。では、どうしたらボディイメージを向上させられるのでしょう？今日から出来ることを３つシェアします。

ボディイメージというのは自分の体に対する意識（捉え方）のことで、それによって生まれる（自分自身に対する）感情や思考も含まれます。人は価値がないものに対しては扱いが雑になるもの。だからボディイメージが低いと、無理なダイエットに走ったり、過食をしたり、体のケアやメンテナンスを怠ったりしてしまうのです。

痩せたい、って思う自分を責める必要はないよ。世の中、体型や体重が人のアイデンティティーみたいになっちゃってるんだから。ただね、痩せたい、っていう思いに捕らわれるのは非効率的で不為。ダイエットで一時的に得るものはすごく儚くて、実は本当に欲しいものややりたいことから遠ざかってしまうから。