食事ってエネルギーを補給するものでしょ。カロリーを摂るもの。なぜなら、カロリーを摂らないと身体は動けないから。それなのにどうして「カロリーゼロ」や「カロリーカット」の商品が処狭しと棚に並んでいるのでしょう？矛盾していると思いませんか？

生理が始まると今まで住み慣れて（踊りなれて）いた体が変化するのだから、最初は居心地悪く感じて当たり前。でも生理はバイタルサインなんです。健康のバロメーターなんです。生理が始まるとダンサーの骨密度も筋力もアップします。無月経や生理不順を無視しないでください。

「最後の数キロが落ちない」っていうのは、あなたの体がす必死に「これ以上は危ないからやめようよ」と教えてくれている状態。その声を無視して続行するか、聞いて考え直すかは、あなた次第。

グルテンフリーダイエットはシリアック（セリアック）病の人のための食事療法です。シリアック病じゃない限り、グルテンが体を傷つけることはありません。 だからグルテンフリーダイエットも必要ありません。グルテンフリーダイエットをシリアック病じゃない人に「健康に良いから」って進めるのは誤解も良いところ。

「アスリートの朝食は排せつのため、という記事があり、フルーツジュースやかんたんなフルーツ、水などがトレンドと聞きました。3食バランスよく、というのも分かりますが、どのようにお考えになりますか？」という質問をいただきました。朝は何を食べるのが正解なのでしょう？

やみくもにプロテインサプリメントとっても、高いおしっこが出るだけです。人間の体が一度に代謝できるタンパク質量は大体決まっていて、その量は食事と間食をきちんと十分に食べることが出来ていれば十分にとれる。それ以上のものは排出されます。利便性の面から使うこともあるけれど、それはバックアッププランだということを忘れないで。

バレエの生徒・教師だったら絶対知っておきたい、生理の話。タブーな話題みたいに扱われるから、心配事があっても誰に相談していいか分からないって悩む人がとても多い。 だから今日はダンサーに多く見られる、生理の問題について。生理について知れば知るほど、自分の身体をしっかりとケアできるから。