怪我やリハビリ中の食事との向き合い方
ケガをした時は落ち込んで全然食べなくなってしまう子もいれば、ストレスややるせなさでヤケ食いを経験する子もいる。でも、どんなことにも自分が成長するチャンスっていうのがあって、 ケガをしている時に食事と向き合うことで、 回復してからの体の持ち具合は大分変わります。ケガの経験から成長する・しないは、ダンサー次第。
梅雨は湿度の高さや急な気温の変化で体調をくずしやすい時期。雨で気分が落ち込んでココロもダウンしやすい。そんな梅雨にこそ必要な食事と栄養ってなんでしょう？
ケガをした時は落ち込んで全然食べなくなってしまう子もいれば、ストレスややるせなさでヤケ食いを経験する子もいる。でも、どんなことにも自分が成長するチャンスっていうのがあって、 ケガをしている時に食事と向き合うことで、 回復してからの体の持ち具合は大分変わります。ケガの経験から成長する・しないは、ダンサー次第。
ケガの時ほど身体は食事を必要としています。早く治すためには食事と栄養が必須なんです。ケガには栄養。特に炭水化物、タンパク質、そして良性脂肪が必要です。ケガの時は動いていない分食事を減らす、なんていう間違いはしないで、しっかりと栄養を補ってケガの回復を促進しましょう。