食べ過ぎる日もあって当たり前
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食べ過ぎる日もあって当たり前

ダンサーの場合、特に年末公演などで舞台が続いた時には身体はエネルギー不足の状態になっていることが多いのです。

そのため、年末年始にレッスンが休みであろうと、普段よりも食べることでしっかりとリカバリーが成されます。

いつもより多く食べること、それ自体は悪いことではない、ということを忘れないようにしましょう。

むしろ、普段から低エネルギー状態にあるダンサーにとって、年末年始はそれを改善する良いチャンス!

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代謝について
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代謝について

代謝が落ちるとか良くなるというのはよく聞きますが、実際それらが何を意味するのか知っていますか?代謝は新陳代謝の名称。英語ではmetabolism(メタボリズム)。要は食べ物から栄養素をゲットして、それをエネルギーとして使って、細胞の再生を促すもの。詳しくは記事&インスタライブで。

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年末年始に食べすぎる?
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年末年始に食べすぎる?

年末年始が近づくと、雑音がうるさくなります。ダイエット関連のね。年末年始の休みも、お正月の楽しみも、学業や仕事から束の間の休みを堪能している間中、ダイエットのことを考えるように仕向けてくるんだね。「年末年始の太らない食べ方」とか、「カロリーの低いおせち料理トップ5」とか、「お雑煮のお餅は1個まで」とか、ダイエット業界はこの時期必死にしがみついてきます。「年末年始は食べすぎてしまう」とよく聞きますが、その主な原因は3つ。

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