プロテインサプリメントは必要？

やみくもにプロテインサプリメントとっても、高いおしっこが出るだけです。人間の体が一度に代謝できるタンパク質量は大体決まっていて、その量は食事と間食をきちんと十分に食べることが出来ていれば十分にとれる。それ以上のものは排出されます。利便性の面から使うこともあるけれど、それはバックアッププランだということを忘れないで。