アファメーションって聞いたことありますか？自分に言い聞かせるテクニックです。ネガティブな思考や言葉の多くは、あなたが成長していく過程で覚えたものです。生まれた時から持ち合わせていたものではありません。だからポジティブな思考や言葉に変えていくためには新しいメッセージを覚え直すことをが大切なのです。

ネガティブとポジティブは両極端。その間にニュートラルな状態が存在することを忘れていませんか？ネガティブ思考から抜け出すためにはまずは真ん中のニュートラルに辿り着く必要があります。

言葉の影響力を考えるということは、結果を考えるということ。ネガティブな言葉や、完璧主義で自分にきつく当たってしまう場合、それはどんな結果を生んでいるのでしょう？そしてその結果は自分が望むもの？必要としているもの？

自分の発する言葉の影響力って考えた事ありますか？自分自身に投げかけている言葉や、相手に言っている言葉。摂食障害や、食事力・ボディイメージの低いダンサーは皆、ネガティブな言葉に日々埋もれているんです。

ＲＡＤ学会にプレゼンターとして参加してきました。勿論内容はダンス栄養学＆摂食障害について。ダンサーのココロのケアについてカバーしているプレゼンテーションが思った以上に多く、そのためとても有意義なディスカッションもありました。

年末年始が近づくと、雑音がうるさくなります。ダイエット関連のね。年末年始の休みも、お正月の楽しみも、学業や仕事から束の間の休みを堪能している間中、ダイエットのことを考えるように仕向けてくるんだね。「年末年始の太らない食べ方」とか、「カロリーの低いおせち料理トップ５」とか、「お雑煮のお餅は1個まで」とか、ダイエット業界はこの時期必死にしがみついてきます。「年末年始は食べすぎてしまう」とよく聞きますが、その主な原因は３つ。

あなたにとって栄養価の高い低いはどんな基準で決められていますか？例えば、クラッカーやおにぎりは栄養価の高いもの、それとも低い物？サラダチキンは？果物は？その高い低いの定義はどこから来ているのでしょう？スーパーフードや健康食品という言葉に躍らせれて基本が見えなくなってしまいませんように。