バレエは摂食障害のリスクが特に高い世界です。ダンサー、指導者、そして家族であれば必ず知っておかなければいけません。正しい知識を身につければ、予防も早期治療も可能になります。そうすればダンサーの命も将来も守ってあげることが出来ます。まず第1弾は摂食障害のタイプと診断について。

足がつることってありませんか？筋肉が急に収縮して痙攣することで起きるこの現象。大抵は動き方に原因がありますが、動き方やエクササイズ、そしてストレッチを見直した後でそれでもまだつる場合は、食事療法が効くかもしれません。水分や栄養素が足りているか、見直してみましょう。

ゴールがはっきりしていないと色んな方向にぶれちゃうでしょう？そこで今日はゴールを明確にするプロセスをちょっと紹介。よくある「筋力アップ」とか「健康的な食事がしたい」とか「痩せたい」とか、それらをもっと掘り下げていくことが明確なゴールを設定するために必要なことなんです。

最近、血糖値コントロールダイエットというものが流行っているとか？それは「血糖値を上げないため」の食事だそうです。血糖値を上げないということは昏睡状態に陥るということです。そんな意味不明のダイエットが、踊ることが仕事のダンサーに良いはずありませんよね。