訳すと、「まず、害を与えてはならない」。

摂食障害予防の観点からいうと、例えば摂食障害高リスクにある人（ダンサー、フィギュアスケーター、ジェンダーダイバース、そしてニューロダイバースな人達など）と接する場合またはその人達に対して情報発信する場合、摂食障害のリスクをこれ以上上げるような情報や言動をしない、ということ。

とても道徳的な教えだからこそ、今の時代に必要だと思いませんか？

まるで挨拶みたいに「太った」「痩せた」って口にするのは百害あって一利無しなので、止めませんか？
いくら悪気がなくても、その会話やコメントの本当のインパクトを考慮していれば人の体型体重に関することは口にしないはず。

本当のボディポジティブは多様な体型体重を認め受け入れ尊重するものです。体型体重以上に興味深い話なら他に沢山あるでしょう？

アファメーションって聞いたことありますか？自分に言い聞かせるテクニックです。ネガティブな思考や言葉の多くは、あなたが成長していく過程で覚えたものです。生まれた時から持ち合わせていたものではありません。だからポジティブな思考や言葉に変えていくためには新しいメッセージを覚え直すことをが大切なのです。

今の時代、いらないと思ったものは何でも捨てることが出来ます。それはおもちゃでも、友達でも、携帯でも、家族でも、何でも。でもね、ただ１つ絶対に捨てられないものがあります。それは、自分の身体。

特にアジアの文化では自分を卑下することが美徳とされていますね。でも自分を卑下することで、自分にどんな影響があるんでしょう？自分を卑下することで自己価値が下がることはあっても上がることはないはずです。自分を否定するということは、認める余地も改善する余地も与えないということですから。