プロテインの正しい活用法
プロテインサプリの正しい活用法、知っていますか？
プロテインはただやみくもに飲んでいるだけじゃ高いおしっこになって出てくるだけ。タンパク質の役割や体内での代謝を知って、自分にあった使い方をしましょう。
過食の起因は制限にある
過食が起きる理由は２つあります。1つ目は、ダイエットなど何らかの制限を自分に課していること。2つ目は、コーピングスキルの欠如です。
過食をしている人は、罪悪感や羞恥心から、周りに相談するのを躊躇うため、1人で抱え込んでいることも多い。 でもね、過食は意志の弱さから来るものではないんです。
根本的な問題があって起こるもので、それに対処するスキルを身につければ治せます。
ローザンヌの摂食障害予防の注意点
ローザンヌのヘルスポリシーはその内容のほぼ全てが摂食障害予防およびスクリーニングになっています。そこで、ローザンヌのダンサーの摂食障害予防の利点と注意点をまとめました。
その栄養アドバイス、信用できますか？
インターネット上は勿論のこと、ヘルスケアの様々な場面で、エビデンスに基かない主観メインのダイエットアドバイスをしてくる人、沢山います。役に立たないどころか、ダンサーのように既に摂食障害や摂食問題のリスクが高い場合、ココロもカラダもダメージを受けることになります。誰からアドバイスをもらうか、そしてどんなアドバイスをもらうか、はしっかりと吟味しましょう。
巷で噂のプロテイン＆鉄サプリメントのあれこれ
巷で噂のプロテイン＋鉄サプリのコンビネーションは効果があるの？
メディアの情報に踊らされるのではなく、正しい情報と自分にとって有益な情報をしっかりと見分けるメディアリテラシーが必要です。
ファスティングについて
昔から色々なタイプのファスティングやデトックスがあるけれど、どれも結局は栄養失調を招くことで一時的に体重を落とすもの。身体の当たり前のレスポンスとしては、摂取量不足が続けば代謝を落として消費エネルギーを抑えようとします。そうすると骨や筋肉、ホルモンバランスなどにも悪影響が起こります。身体には腎臓と肝臓という、ナチュラルにデトックスの役割を担ってくれる臓器があるのだから、変な商法にだまされないで。
理由が何であれダイエットが危険なことに変わりはない
人がダイエットをする理由は様々。でも１つ言えることは、理由が何であれダイエットが危険なことに変わりはないということです。「先生に痩せなさいと言われたから」とか、「膝の負担を減らすために」とか、どんな理由であっても、後遺症を受けるのは自分の身体です。